Der Vatertag ist nicht für alle ein fröhlicher Tag. Der Verlust des Vaters ist eine der schwierigsten Herausforderungen im Leben. Besonders an einem Tag wie dem Vatertag kann es besonders schmerzhaft sein, dass der Vater nicht mehr da ist oder dass man keinen Kontakt mehr zu ihm hat.
Auch wenn der Vatertag schmerzhafte Gefühle hervorrufen kann, ist er dennoch eine Gelegenheit, deinen Vater an diesem Tag zu ehren. Wenn du dich am Vatertag einsam oder traurig fühlst, findest du hier 6 Möglichkeiten, dich zu trösten.
Deine engsten Freunde und Familienmitglieder werden deine Gefühle verstehen. Sprich über deinen Vater und über wertvolle Erinnerungen an ihn. Oder genieße einfach die Anwesenheit von vertrauten Menschen, wenn du nicht reden und nachdenken möchtest. Möchtest du lieber allein sein? Deine Gefühle zu Papier bringen kann hilfreich sein, um deine Emotionen zu verarbeiten und die Kontrolle über sie zu erlangen.
Gönne dir heute eine Portion Selbstfürsorge, was auch immer das für dich sein mag. Gönne dir einen Tag im Spa, mache einen langen Spaziergang in der Natur, koche dein Lieblingsessen und schaue dir einen Film an, trainiere im Fitnessstudio oder besuche dein Lieblingscafé mit einem guten Buch. Oder gönne dir einen Strauß schöner Blumen für dein Zuhause.
Vielleicht möchtest du dir die Zeit nehmen, deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Es kann dabei helfen, den schmerzhaften Verlust und die Abwesenheit deines Vaters anzunehmen. Schreibe auf, wie du dich an diesem Tag fühlst, um deine Gefühle mit ihm zu teilen. Das Schreiben wird dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten.
Vielleicht gibt es in deinem Leben noch andere Väter oder Vaterfiguren, denen du an diesem Tag deine Wertschätzung zeigen möchtest. Feiere zum Beispiel deinen Onkel, besten Freund, Nachbarn, Schwiegervater oder Bruder. Zeige ihnen, wie viel sie dir bedeuten, und drücke deine Dankbarkeit für ihre Unterstützung aus.
Ein Tapetenwechsel kann Trost spenden und dich auf neue Gedanken bringen. Plane über den Vatertag einen Kurztrip, allein oder mit jemandem, in dessen Gesellschaft du dich wohlfühlst. Wohin wolltest du schon immer mal reisen? Eine Städtereise, eine Wanderung in den Bergen oder die Sonne am Strand genießen? Natürlich musst du nicht weit reisen, um die positiven Effekte eines Kurzurlaubs zu genießen. Ein Ausflug in die nähere Umgebung ist genauso schön.
Blumen sind eine wunderbare Möglichkeit, Wertschätzung und Zuneigung auszudrücken. Besuche das Grab deines Vaters oder einen anderen Ort, der dich an deinen Vater erinnert, und ehre ihn mit einem Strauß seiner Lieblingsblumen. Möchtest du deinen Vater lieber von zu Hause aus ehren? Dann bestelle die Blumen und lasse sie dir nach Hause liefern, und genieße sie in seinem Namen.
Worte können Trost spenden. Hier sind ein paar Zitate und Sprüche, die du verwenden kannst, um an deinen Vater zu denken, die du für ihn aufschreiben kannst oder die dir einfach Trost spenden können, wenn du sie liest.
„Ich schaue in den Himmel und denke an dich.“
„Papa, ich denke jeden Tag an dich, aber heute ganz besonders. Du fehlst mir.“
„Papa, es ist immer noch DEIN Tag und ich sende dir meine Liebe in den Himmel.“
„Die Bande der Liebe werden durch den Tod nicht durchtrennt." (Thomas Mann)
„Das Schönste, was ein Mensch hinterlassen kann, ist ein Lächeln auf dem Gesicht derer, die an ihn denken."
„Was man im Herzen trägt, kann man nicht durch den Tod verlieren." (Johann Wolfgang von Goethe)
„Die Traurigkeit fliegt auf den Flügeln der Zeit davon.“ (Jean de la Fontaine)